¿Quiere acelerar tu progreso y superar tus expectativas sobre la bicicleta? Un buen entrenador personal en Bogotá puede ayudarte a hacer eso y mucho más.
Si andar en bicicleta es simplemente un pasatiempo para ti, algo que haces para entretenerte y hacer ejercicio, probablemente no necesite contratar a un entrenador, por lo tanto, sigue montando la bicicleta y diviértete. Pero si en algún momento ser mejor es una prioridad para usted, entonces tener un entrenador personal es una gran opción para lograrlo.
Quizás hayas decidido empezar a competir, o tal vez tengas como objetivo realizar salidas mucho más largas en el próximo verano. Cualquiera que sea el caso, un poco de orientación puede ser de gran ayuda para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Uno de los mayores beneficios de tener un entrenador es que te obliga a ser más responsable. Es realmente beneficioso tener a alguien que te diga qué hacer en el entrenamiento. Y con la llegada de los medidores de potencia, tu entrenador puede tener una muy buena idea de lo que estás haciendo y cuál es tu nivel de condición física.
Lo que los entrenadores pueden hacer por ti
Un buen entrenador también será tu principal confidente, esa persona a la que puede hacer preguntas y compartir ideas.
Muchas veces un entrenador te ayuda a ver las cosas desde una perspectiva diferente. Todo el mundo será diferente, pero ¿por qué no contar con un experto que te explique cómo hacer algo en lugar de tratar de resolverlo por su cuenta, lo que puede llevar mucho tiempo e implicará realizar muchas pruebas de ensayo y error.
En su lugar, esa persona puede decirle cuándo andar en bicicleta, cuánto descansar, qué tan fuerte salir a pedalear, qué comer, todas las cosas que te ayudaran a convertirse en mejores ciclistas.
Los entrenadores generalmente también son buenos para señalar y ayudarlo a trabajar en sus debilidades, y eso puede ser difícil de hacer por tu cuenta ya que es parte de la naturaleza humana enfocarse solo en lo que eres bueno.
¿Cuándo llega el momento de elegir un entrenador, que debes tener en cuenta?
Cuando te decidas en tener un entrenador personal, pregúntale sobre su filosofía, sobre su experiencia y credenciales.
Su posible entrenador también debería poder proporcionar fácilmente testimonios o referencias de otros atletas con los que ha trabajado, algo que te puede dar confianza.
Los entrenadores de ciclismo experimentados tienen una gran cantidad de conocimientos. Esto puede ser útil porque el ciclismo competitivo es un deporte complejo. Hay muchas variables que afectan su éxito, incluida la bicicleta en sí, el ajuste de la bicicleta, la posición en la bicicleta, el manejo de la bicicleta, el régimen de entrenamiento durante todo el año, la dieta, la motivación, el descanso y la recuperación.
Un buen entrenador puede ser muy útil cuando se trata de desarrollar un plan de entrenamiento, mejorar tus habilidades ciclistas y lidiar con problemas como estancamientos en el rendimiento.
La objetividad es otro beneficio del coaching. Un entrenador puede diagnosticar objetivamente los problemas que están afectando su desempeño. Por ejemplo, si tiene dificultades durante la temporada, él puede ayudar a determinar la causa del problema.
Él podría notar que no estás descansando lo suficiente o reconocer la necesidad de modificar la dieta.
Un entrenador puede ser una gran fuente de inspiración. Nunca subestime el tremendo beneficio psicológico que puede proporcionar un entrenador eficaz. No importa cuán dedicado y comprometido estés, tarde o temprano necesitarás algo de inspiración.
¿Cómo saber si necesitas un Entrenador de Ciclismo?
Si bien un entrenador puede ayudarlo a mejorar su rendimiento en el ciclismo, esto puede no ser buenos para todos. Por una variedad de razones, algunas personas prosperan en una relación de coaching mientras que otras sufren.
Antes de contratar a un entrenador, responde estas preguntas y sé honesto contigo mismo:
¿Estoy mejorando actualmente como atleta?
Si muestras una mejora continua como atleta autodidacta, continúe con ese buen trabajo. Está claro que está tomando las medidas adecuadas con tu entrenamiento.
Si bien un entrenador puede mejorar aún más su rendimiento, siga con lo que está haciendo, a menos que llegue a una meseta en la que parece que no puedes mejorar. Este será uno de los mejores momentos para contratar a un entrenador.
¿Estoy comprometido en mejorar mi desempeño?
Todos quieren montar y correr más rápido, pero ¿estás dispuesto y eres capaz de hacer los sacrificios necesarios para que esto suceda? ¿Te comprometerás con un régimen de entrenamiento periodizado que requiera diferentes tipos de entrenamiento a lo largo del año? ¿Estas motivado para maximizar tu rendimiento y dispuesto a recorrer un camino potencialmente inesperado para llegar allí?
¿Tengo tiempo?
El ciclismo competitivo es un deporte muy exigente que requiere una cantidad significativa de tiempo para maximizar tu potencial. La mayoría de los ciclistas tienen que hacer malabarismos entre el entrenamiento y las carreras con las responsabilidades laborales y familiares que tengan.
Esto puede ser un acto de malabarismo muy difícil. Para sacar un mejor provecho de un entrenador, deberá tener suficiente tiempo, no solo para su entrenamiento sino también para sus interacciones con tu entrenador. ¿Tiene el tiempo, así como el apoyo de familiares y amigos, para que esto suceda?
¿Estas abierto a escuchar?
Esta podría ser la pregunta más importante. ¿Vas a escuchar a tu entrenador y seguir sus instrucciones? Si bien una relación de coaching eficaz consiste en una comunicación bidireccional en la que tanto el coach como el cliente asumen la responsabilidad de buscar el éxito, su coach tendrá tareas específicas que quiere que completes.
¿Vas a escuchar? ¿Llevarás a cabo el plan de entrenamiento según lo prescrito? ¿Realizará los entrenamientos según las indicaciones? ¿O te gusta bailar a tu propio ritmo? Si bien no hay nada de malo en seguir tu propio camino, puede limitar la efectividad de una relación entre entrenador y atleta.
