¿Cómo encuentro el sillín perfecto? Es una pregunta con la que todos los ciclistas estarán familiarizados.
Después de todo, si eres un entusiasta de las bicicletas de montaña, ciclista de ruta o triatleta, todo el mundo quiere montar cómodamente, sin dolor y sacar lo mejor de su bicicleta.
Un buen sillín te evitara problemas que en ocasiones pueden ser desagradables. Un buen sillín te garantizara minimizar muchas lesiones, incomodidades y sobretodo una mejor experiencia sobre la bicicleta.
Es por esta razón que te quiero darte estos cinco consejos para que encuentres el sillín perfecto para montar:
Encuentre la silla de montar con la forma correcta
No hay dos personas iguales. Por eso hay disponibles tantas sillas diferentes. En primer lugar, la forma de su sillín depende de tu sexo. Por lo general, las señoras se sientan mejor en un sillín femenino que es más amplio y específico.
Pero la forma de su silla de montar también depende del tipo de ciclismo que haces. ¿Usted corre bajo circunstancias extremas, como por ejemplo, Downhill? Entonces usted necesitará un tipo diferente de silla que un ciclista de ruta que estará sentado en el sillín por horas. Así que cuando se busca la silla correcta, es importante encontrar uno que se adapte a su disciplina.
Tenga en cuenta su flexibilidad y su posición en la bicicleta
Pruebe su flexibilidad. Usted hace esto sentándose en la tierra y viendo hasta dónde usted puede alcanzar con sus manos los pies. ¿Hasta dónde llegas? ¿Luchas para llegar incluso hacia adelante? Entonces son menos flexibles. ¿Puedes tocarte los dedos de los pies? Entonces eres muy flexible. Si estás a mitad de camino, entonces eres flexible.
Las personas que son menos flexibles tienen la tendencia a moverse mucho sobre su sillín. Una silla más redondeada es mejor para ellos. Un ciclista flexible tiene una posición más estable en la bicicleta y tiende a sentarse más cómodamente en una silla plana que proporciona más libertad de movimiento. El ciclista muy flexible realmente se beneficia más de una silla ligeramente curvada.
Si usted se sienta cómodamente en su bicicleta depende en gran medida de su posición de conducción. Algunos ciclistas prefieren una posición vertical, pero otros prefieren mantener una posición más deportiva o incluso aerodinámica. Cuanto más se dobla hacia adelante, más presión se pone en la parte delantera de su área pélvica. Y eso puede llevar al dolor o entumecimiento. Elija un sillín que se adapte a su posición de conducción y alivia la presión sobre las partes cruciales de su cuerpo. Así es como se previene el dolor en la silla de montar.
Mide la anchura de tus huesos de la cadera
Las sillas de montar vienen en diferentes anchos. Si usted sabe qué tipo de silla está buscando y su posición de conducción, la elección de una silla adecuada es mucho más fácil de identificar. Pero tenga en cuenta que las sillas se venden en varios anchos.
El ancho de su sillín depende de la distancia entre los huesos de la cadera. Al medir esto, puede descubrir exactamente qué silla es mejor para usted. Es muy fácil medir la distancia entre los huesos de la cadera. En las tiendas de bicicletas locales tendrán herramientas útiles para ayudarte a conseguir esta medida.
Ajuste su silla de montar a la altura correcta
¿Has encontrado tu silla ideal? Entonces el paso siguiente es fijarla a la altura correcta. Una altura de silla correcta contribuye a un golpe de pedal más eficiente y ayuda a prevenir la aparición de lesiones.
¿Cómo se determina la altura perfecta del sillín? Al medir la longitud de la parte interior de su pierna. Deducir 10 centímetros de este número y usted tiene su altura de sillín. Si su pierna interior es de 80 cm, su altura del sillín será de 70 cm desde la parte superior del sillín hasta el punto central del pedal inferior. A partir de ese punto, puede ajustar aún más.
Este video de nuestros amigos de Mundo Mammoth tienes este excelente video que explica muy bien como ajustar adecuadamente el sillín de la bici
Posición del sillín
Asegúrese de que su silla esté horizontal. Si la nariz de su sillín está apuntando demasiado hacia arriba o hacia abajo, entonces usted puede experimentar incomodidad en ciertas áreas bastante indeseables.
Si su silla de montar está demasiado hacia adelante o demasiado atrás, esto puede conducirte a problemas con el cuello, la espalda baja o los brazos. Si ajusta los dos pedales en la posición horizontal, suelte una línea de plomada de su rodilla, su silla está en una buena posición cuando la línea de la plomada pasa por el eje de su pedal. A continuación, puede jugar con la configuración de su silla hacia delante o hacia atrás. Pero no haga grandes cambios, apenas haga ajustes menores a su posición.
